管住嘴迈开腿什么意思

1. 管住嘴迈开腿什么意思

管住嘴迈开腿，这是对胖子和需要减肥的人群来说的，意思就是管住自己的嘴，不能吃太多，不要暴饮暴食，不要总是坐着，要迈开腿多运动，这样才能消耗身体多余热量，让身体更加健康。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。

2. 管住嘴迈开腿是什么意思

如果想达到减肥的目的，通常都会说管住嘴迈开腿，这已经成为了大众减肥的口号，那么管住嘴迈开腿是什么意思呢？
   
  1、 这是对于胖子和减肥的的人来说的，意思就是管住自己的嘴不能吃太多，暴饮暴食，迈开退就是迈开退运动，也就是控制自己的食量，多运动。
 
  2、 错误的「管住嘴」。不吃晚饭、奶昔代餐、果蔬汁轻断食、间歇性禁食、13天快速减肥法，甚至是辟谷（断食）……极端低热量饮食减肥法五花八门。
 
  3、 错误的「迈开腿」。有些「伪运动达人」试图在短期内获得健身成效，于是每天长跑、动感单车、空腹跑、练HIIT，还要搭配器械、早晚两练。这样疯狂的锻炼，结果反而把自己练的残了、伤了。
 
  4、 对于女性来说，过量运动也容易导致进食障碍、功能性闭经、骨质疏松症。
 
  5、 很多人就是因为不知道要管住多少嘴、迈开多少腿，追求「减重又快又多」，而误入减肥歧途。同样，正确的步骤也至关重要。
 
 以上的就是关于管住嘴迈开腿是什么意思的内容介绍了。

3. 管住嘴迈开腿，养生锻炼痛苦少

昨天请姐姐和二弟他们来家吃晚饭，简单做了个羊肉火锅，边吃边聊一些家长里短， 其乐融融。我早就养成了晚上不吃饭（感觉特别饿的时候吃点水果或饼干）的习惯，昨晚看他们吃的香，本来不觉饿，也陪着吃起来。
  
 我这人有个毛病，不上桌入席还好，一旦上桌开吃，嘴就管不住了，最后的结果往往就是暴饮暴食，肠胃不适。昨晚菜品单一，虽不至于暴饮暴食，但也吃了不少进去。
  
 半夜三点，胃部开始隐隐地胀痛，心说坏了，折磨开始了！为了减轻疼痛，先是用手在肚子上揉搓，按压转圈，没用；又把枕头塞进被窝，肚子压着枕头，也没用。仰躺着，疼；侧卧着，也疼； 趴着睡，还疼。靠床头坐着，疼；起来站着，也疼……就这么辗转反侧渡过了两个多小时，最后精疲力尽，沉沉睡去。
  
 我的胃平时还好，也做过胃镜，没什么大毛病。饮食上也比较规律，遵循传统 养生 说：早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少或不吃。随着年龄的增长，身体一些机能已处于亚 健康 或不 健康 状态，加上慵懒运动锻炼少，导致胃很敏感和脆弱，对不规律的饮食排斥越来越厉害。像早餐和中餐是一定要吃的，吃好了吃饱了，晚餐不吃，一整天都舒服；早餐中餐吃不好吃不饱，晚上饿了可适当吃点东西，但这一天过的质量就打折扣了，白天萎靡，晚上可能起夜影响睡眠；如果晚上多吃了，好吧，不痛苦折腾几个小时不算完！因此不论平时工作多忙，我都争取早餐中餐一餐不落，晚餐不论是工作餐还是宴会餐，一概找借口不参加不出席。但偶有顶不压力，抵挡不住诱惑的时候。
  
 经得起诱惑，顶得住压力，管好自己的嘴；规律饮食，科学 养生 ，让每一天都轻松愉快。克服懒惰，迈开双腿，活动开筋骨，锻炼好身体，让身体各器官充满活力，让身体少些痛苦，让人生充满快乐！这是胃疼了几小时的感悟，与大家共勉！

4. 管住嘴，迈开腿

                                                       管住嘴，迈开腿                         --jeff
  
 有句话叫做：管住嘴，迈开腿。这句话原本是告诉人们怎么进行简单养生，如果做到这两点，在正常的年龄健康也就基本不会有什么大问题。做好这两点固然不容易，但这句话里简单的几个字，实则并非养生所能涵盖。
  
 先来说说管住嘴。
  
 嘴是负责饮食和说话的人体器官，常言道，病从口入，祸从口出。管住嘴就有两层意义，即要在面对美食的诱惑方面能抗得住，做到有所节制。又要在很多是非面前不乱嚼舌根子，不随意传播闲言，不随意评判，不轻易发表意见和搬弄是非。管住嘴尤其需要管住说话的这一功能，吃不吃或者吃多吃少涉及的是个人的事。而语言所覆盖的就可能并非单独的个人问题，它甚至可以谈及国家乃至天下大事。
  
 管住嘴往往需要极大的克制力。吃喝，是生物的第一生理需求，是天性使然。美食吧，又总是太诱人。我们都是凡夫俗子，都是吃货，要抵制诱惑不容易。有饭局，难道你舍得独享清汤寡水，粗茶淡饭？朋友热情相邀，你能不给面子？然而我们胃的容量是有限的，我们身体的需求也是有限的，暴饮暴食却总是容易伤及脾胃。我们的传统的养生观就认为，饮食以七分饱为宜，过量不利于身体健康。特别是晚餐要少吃甚至不吃，古人就提倡“过午不食”。现代的很多研究也认为，吃多了会引发各种健康问题。这里的多一是指单纯的量，二来也指某些营养成分的过剩，譬如脂肪或者糖类。但有的人，总是将吃喝当成生命里的一件非常快乐和有意义的事，觉得人活着就是为了吃喝，应当尽量去满足。这样一来，引发很多营养过剩带来的健康问题。可以说，暴饮暴食危害无穷，生命的“内容”可能增加了，但生命的长度可能就会缩短。
  
 乱说话有时候更可能带来祸患，往小的说是引发矛盾，往大的说甚至有性命之忧。要不怎么说，是非只为多开口。世上的矛盾可以说大多由嘴引发，出言不慎可祸国殃民或致天下纷争。
  
 管住嘴其实是管住自己的心，心理怎么想，嘴就会怎样去做，决定吃进去或者说出来的是营养还是残渣。能管住嘴是需要一定的涵养，就是我们通常说的自制力。
  
 再来说如何迈开腿。
  
 腿的基本功能是走路，多走动腿部才能得到锻炼，腿运动起来差不多整个的身体也就跟着动起来了。用进废退是达尔文发现的基本规律，人老也是从腿先老。
  
 但现在出行太方便了，有私家车，有TAXI，有滴滴打车和Uber，有地铁，有BUS，有电动车，共享单车等等，干嘛要走，走路多没面子。到单位上班，可能一坐就是大半天，把腿的功能直接给“废掉”了。就怕你有一天终于发现自己迈不开步子了，对那些活蹦乱跳的不安分的人，只有羡慕嫉妒的份。
  
 就我个人来说，我不仅提倡而且亲身践行“迈开腿”的行为。曾经公司在十层楼上，我走楼梯上去。在三十层楼，我还是走楼梯上去。我走十层楼梯，发现自己并不是一个人在“战斗”，有好几个随行的。但我走三十层楼梯的时候，感觉很孤独很寂寞，没有一个同路人。我绝对不是做作样子给别人看，然后拍照发朋友圈。我坚持一周，一个月，半年，后来就习惯了。跑步也是坚持了一段时间就习惯了，后来就慢慢将跑步也就融入了日常生活。
  
 有些人，他也常常羡慕你健康的体魄和充沛的精力，但他看不到你流汗流泪时的努力和艰辛。你跟他讲，他无论如何也做不到，他只会说当初要是如何如何，现在就不会如何如何。他永远是事后诸葛亮，放马后炮。你若建议他该怎样，他比你懂的多更多，就是懒得去做。你说多了他嫌烦，甚至会怼你。
  
 迈开腿也不只是简单的跑步或者跳跃之类的运动，深层次的道理就是，做人做事要积极热情主动，不要消极被动，不要懒散。你行动起来了，你的生命就会充满活力，你的人生就会充满希望。
  
 生命在于运动的道理人人都懂，但很多人就是做不到，或者根本迈不开第一步。万事开头难，开个头，后面稍微坚持一下就自然而然了。
  
 管住嘴，迈开腿，说明你有相当好的自制力能控制住自己。你可能并不光芒万丈，但你一定是个有主见的人，是个有修养的人，是个不落俗套的人。受益的也直接是你本人。
  
 人与人的区别不在于你懂不懂或者你懂多少，而是你运用了多少。现代社会的资讯太强大，你随时可以得到你想要的知识点。每个人接受知识的渠道和机会也是相对平等的。有的人能傻傻地去执行，去坚持。有的人当耳旁风，笑笑就过去了。不同的态度决定不同的结果和不同的人生。
  
 管住嘴，迈开腿，平安健康紧相随。如此而已，已经足矣。
  
 --- 06-05-2017

5. 管住嘴，迈开腿

我们经常听到人们说“管住嘴，迈开腿”这是养生之道。所谓“管住嘴”，就是说不能乱吃东西，也不能无节制的吃东西，而且要迈开腿运动，这是身体方面的养生。
  
 就我的理解还有身心方面的养生，也得“管住嘴，迈开腿”。比如说，自己的亲戚朋友，他们在做人或做事方面有钱缺货不足之处，对朋友或成年亲戚，我们可以适当提醒；对晚辈亲戚可以进行批评教育。有效果，我们帮人一把，也是人之常情；如果人家不听，我们大可闭嘴走开，即“管住嘴，迈开腿”。不要一直对别人的事情放不下，总是去管，让人生厌，适得其反。毕竟我们只能帮人，而不能去控制人。因此，在身信修养方面，我们也一定要“管住嘴，迈开腿”。

6. “管住嘴，迈开腿”的养生之道，有哪些疾病是不适用的？

我觉得管住嘴迈开腿的养生之道，对很多疾病都是不适用的。
比如说女生来例假的时候，会痛经，虽说它算不上一种疾病，但是只是举个例子，作为一个女生，痛经的时候，本来就已经很难受了，一旦剧烈运动了，就会更加痛。对于自己的身体也是不好的，要吃些补的东西补补身体，补血。

在我发烧的时候，我就不想吃东西，走在路上，都是一种煎熬。运动再多，也是没有用处。还有很多疾病也是一样，比如癌症，根本就是没有用的啊，它必须要去医院进行治疗才能够真正的痊愈，而且这种病是很难治愈的，难度系数很大。

最后再举一个例子，如果我们身体很虚弱，那就是需要吃些营养的东西来补身体，如果不吃，我们的身体就跟不上了，那就会不利于我们的健康。管住嘴迈开腿，我觉得只限于很少的疾病，例如，感冒，迈开腿多运动运动，出出汗，这样还是有点效果的。

脸上长痘痘，有些原因是因为我们的饮食习惯，少吃些辣的，少吃些刺激的食物，这样我们还能减少脸部的痘痘。如果你想要减肥，那是有用的，只要你坚持这个理念瘦下来是有可能的，想要去治病，还是遵从医嘱吧。很多时候，我们不能信那些俗语，还是要去医院治疗，让医生给我们解决方案，虽然这些俗语有一定的道理，但是终究没有真正的药物来的有用。

7. 管住嘴迈开腿，很重要吗

8. 管住嘴迈开腿真的有用吗？

管住嘴大概是真的有用（但是那种真的管住，不包括坚持了一天，到最后自暴自弃吃夜宵那种）但是也不要吃的特别少就是了，饭量一下减少那么多，也要考虑身体是不是接受的了。