管住嘴和迈开腿哪个更重要呢？

1. 管住嘴和迈开腿哪个更重要呢？

2. 管住嘴迈开腿有那么难吗？有！

作为一个嘴上喊了许多年减肥没有成功的人，我想分享一点自己的想法。都说减肥其实不难，无非两点：管住嘴，迈开腿。可是我想说：管住嘴迈开腿真的很难！
  
 在减肥这条路上，我经常跟自己说，这顿吃完就减肥了。然后好好珍惜这次机会，认认真真的吃完，下一顿却仍然不肯就范。或者，这几天把这些零食消灭完，然后就开始减肥了！然后狂吃几天，长胖四斤，面对永远有增无减的体重欲哭无泪。
  
 我觉得管住嘴是一件很难的事情，原因是这绝对是违反了科学发展规律的。人首先是动物，先要满足自己的口腹之欲，然后才能做其他提升自我价值的事情，比如让自己看起来更好。所以这就是为什么我们总是对自己说，要减肥先管住嘴，然而最后并没有管住的原因。
  
 只有让我们的嘴获得了满足感，我们才能管得住她，否则，她一定会不受控制的狂吃一顿来进行反抗。然而这种满足感应该更多的建立在让自己舒服却又健康合理的状态，而不是放纵自己，过度的摄入。
  
 在这几年的减肥口号里，我发现自己越来越把自己卷入一个不好的心理暗示中：吃完这顿就减肥了，以后就没得吃了。同时伴随着：多吃会胖，尽量挑自己喜欢的吃吧。于是我吃很多高油脂高热量的东西，却只吃非常少的主食。因为主食一吃就饱，我就没法吃很多我爱吃的食物。
  
 我的体脂率以一个非常惊人的状态呈现在我面前。我也很清楚，体重的不断增加让我越长越残。我也知道，不久以后我就要拍婚纱照留下一辈子的纪念。然而我还是管不住嘴。一边说着要减肥，一边刚刚又吃的非常饱。只有在减肥的时候才能保持体重相对稳定，而不是持续增长。这让我非常有挫败感。
  
 我分析其中的原因。有很大一部分归因于午饭没有吃好。现在上班族多数早上都非常匆忙，不可能坐在饭桌前好好吃一顿早饭。然后中午吃食堂，大多食材和用油都不是很好，菜也不是那么符合口味。只是为了填饱肚子不得不吃。唯有一顿晚饭有时间好好做，却因为怕长胖不能多吃。所以，这就导致了我对于吃的极大不满足，虽然肚子填满了，心理上却没有填满，仍然没有吃到自己喜欢的东西。
  
 所以认真准备自己第二天的正餐饮食应该作为一件重要的事情来对待。管住嘴很难，这样也许能提供更好的方法。
  
 未完待续。

3. 管住嘴迈开腿，很重要吗

4. 为啥说迈开腿不如管住嘴呀？

5. 为什么人们常说管住嘴要比迈开腿更重要？

在探讨特色美食与健身运动的问题时，王鸥呼吁大家不可以断食减肥，这是因为特色美食会提高满足感，若毫不犹豫选择放弃特色美食，人就陷入极其的愧疚循环往复，说到底特色美食吸引力谁也没法撑不住。因而，她提议诸位减肥瘦身人员务必维持自我约束的减肥运动，仅有以科学的方式去减肥瘦身，去运动维持活力，那么顺理成章就能变瘦。

实际上，管住嘴要比迈开腿还至关重要。说到瘦下来的根本所在，管住嘴要比迈开腿更至关重要，因为人们在健身运动消耗的卡路里很有限，因而怎样才能调节摄入卡路里能够起到关键性的功效。但在减肥瘦身期间，若为了能够降低摄取量而选择节食减肥，大脑便会产生各种各样信号，此时此刻你更容易遭受食材的引诱，若一下子控制不住，便会陷入暴食暴饮的状况。但管住嘴并不等于饿肚子，节食减肥也并没有太大的益处。

假如半年节食减肥两三天，对身体健康是不可能产生太大直接影响，但假如经常性的节食减肥，不但没法减肥瘦身，反倒是对机体的抵抗能力产生损害。例如很多想瘦的人，在节食减肥过程中，吃什么食物几乎都是水煮，每日大多只吃蔬菜和水果，而如此一来的食用方法持续一定时间后，体重尽管暂时性下来了，但却对身体健康产生了很多伤害。

长期性节食减肥者没法彻底补充身体所需营养元素，这会一定程度直接影响到我们身体的健康，而最开始出现副作用的便是身体表面遮盖着的肌肤，节食减肥者的脸部会出现肌肤浮肿的状况，这也是摄取铁元素不够引起的状况。除此之外，节食减肥者的肌肤质地会越差，皮肤颜色变黄，这也是因为血液循环遭受直接影响，没法输送营养物质到皮肤所产生的。

6. 为啥说一定要管住嘴，迈开腿呢？

7. 为啥说一定要管住嘴迈开腿呢？

8. 管住嘴迈开腿真的有用吗？

管住嘴大概是真的有用（但是那种真的管住，不包括坚持了一天，到最后自暴自弃吃夜宵那种）但是也不要吃的特别少就是了，饭量一下减少那么多，也要考虑身体是不是接受的了。